知恵袋で見つけた「理学療法士 辞めたい」のリアルな声
「給料が低すぎて生活できない」という投稿
知恵袋を見ていると、本当に切実な投稿がたくさんあるんですよね。
「理学療法士5年目、手取り18万円。結婚を考えているけど、この給料じゃ無理です。転職すべきでしょうか？」
こういう投稿、めちゃくちゃ多いです。分かります、その気持ち。僕も新人の頃は手取り16万円でした（笑）。一人暮らしするのがやっとで、貯金なんて夢のまた夢でしたからね。
でも実際に僕の元同僚で、病院から訪問リハビリに転職して年収が80万円上がったケースがあります。彼は「もっと早く転職すれば良かった」って言ってました。リアルな話です。
「人間関係が最悪で毎日憂鬱」という悩み
これも本当によく見かけますね。
「先輩PTから毎日怒られて、もう病院に行くのが嫌になりました。患者さんのために頑張りたいのに、職場の雰囲気が最悪で集中できません」
あー、これ読んでて胸が痛くなりました。僕も新人の頃、先輩に「なんでこんなこともできないの？」って言われて、トイレで泣いたことがあります。
患者さんのためにリハビリをしたいのに、職場のストレスで心が折れそうになる。これって本当につらいんですよ。あなたも同じような経験、ありませんか？
「将来性が見えない」という不安
そして一番深刻なのがこれ。
「理学療法士になって3年。このまま続けても給料は上がらないし、AIに仕事を奪われるかもしれない。別の職業に転職すべきか悩んでいます」
これ、マジで重要な問題です。
僕も5年目くらいの時、同じことを考えてました。「このまま定年まで働いて、本当に大丈夫なのかな？」って。夜中に一人で悩んでいた時期もありましたからね。でも今振り返ると、理学療法士という資格をベースに、いろんな働き方があることが分かったんです。病院だけが全てじゃない。訪問リハビリ、介護施設、スポーツ分野、予防分野…選択肢は思っている以上にたくさんあります。
知恵袋の投稿を見ていると、みんな同じような悩みを抱えているんだなって思います。あなたも一人じゃないんですよ。
理学療法士が「辞めたい」と思う本当の理由TOP5
僕が10年間現場で働いてきて、同僚や後輩から相談を受けた内容と、実際の離職データを照らし合わせてみると、理学療法士が「辞めたい」と思う理由には明確なパターンがあるんです。
リハビリ職の離職に関する調査（日本理学療法士協会 2023年）と、僕自身の経験を合わせて分析してみました。
1位：給料が低い（平均年収350万円の現実）
これはもう、圧倒的1位ですね。
理学療法士の平均年収は約350万円。30代でも400万円を超えるのが難しいのが現実です。僕の同期も「同じ大学出た友達と比べて100万円以上違う」って嘆いてました（笑）
特に一人暮らしや家族を養う立場になると、この給料の低さは深刻。昇給も年間3,000〜5,000円程度の職場が多く、将来的な収入アップが見込めないのがキツイんです。
2位：人間関係のストレス
医療現場って、想像以上に人間関係が複雑なんですよ。
医師との関係、看護師との連携、同僚PT間の派閥。さらに患者さんやご家族との関係まで。僕も新人の頃、先輩PTに理不尽に怒られて「もう無理」って思ったことが何度もありました。
特に女性が多い職場では、微妙な空気感を読むのに疲れるって声をよく聞きますね。
3位：身体的負担の大きさ
これ、意外と軽視されがちなんですけど、PTの身体的負担は相当なものです。
移乗介助、歩行練習での支持、長時間の中腰姿勢。僕も腰痛で整形外科通いしてた時期がありました（笑）。「患者さんを治すのに自分が壊れてたら意味ないじゃん」って思いますよね。
40代、50代になっても同じ仕事を続けられるか不安になる人が多いのも納得です。
4位：やりがいを感じられない
「患者さんのために」って志を持って入った職業なのに、現実は診療報酬の制約や時間に追われる毎日。
1人20分の枠で、本当に患者さんのためになるリハビリができてるか疑問に思うことありませんか？僕も「これって作業になってない？」って感じた時期がありました。
特に回復期病院だと、退院ありきのリハビリプランになりがちで、理想と現実のギャップに悩む人が多いんです。
5位：将来への不安
PTの需要は今後どうなるのか。AIに仕事を奪われるんじゃないか。
厚生労働省の推計では、2040年には理学療法士の供給が需要を上回るとされています。つまり、今後はより厳しい競争になる可能性が高い。
キャリアアップの道筋も見えにくく、「このまま一生、患者さんの歩行練習をするのか」って不安になる気持ち、すごくわかります。
でも大丈夫。これらの悩み、実は解決策があるんです。次で詳しく説明しますね。
「辞めたい」気持ちを整理する3つのステップ
ステップ1：辞めたい理由を紙に書き出す
まず最初にやってほしいのが、辞めたい理由を全部紙に書き出すことです。
頭の中だけで考えてると、感情がぐちゃぐちゃになっちゃうんですよね。「もう嫌だ」「疲れた」って気持ちばっかりが先行して、冷静に判断できない。
僕も7年目の時にめちゃくちゃ辞めたくなった時期があったんですけど、その時にやったのがこれ。A4用紙に思いつく限り書きました。
- 給料が安すぎる（手取り18万円）
- 上司が理不尽すぎる
- 残業代が出ない
- やりがいを感じられない
- 将来性に不安
こんな感じで。書き出すと「あー、これが嫌だったんだ」って客観視できるようになります。
ステップ2：改善可能かどうか判断する
次に、書き出した理由を「改善できるもの」と「改善できないもの」に分けてみてください。
例えば僕の場合だと：
改善できるもの
・スキルアップして昇進を目指す
・残業代については人事に相談
・やりがいは担当患者さんとの関わり方を変える
改善できないもの
・病院の給与体系（基本給が低すぎる）
・上司の性格
・業界全体の将来性への不安
この分類、めちゃくちゃ大事なんです。改善できないことで悩み続けても時間の無駄だから。
改善できるものがあるなら、まずはそこから手をつけてみる。それでもダメなら転職を考える、っていう順番がおすすめです。
ステップ3：将来のビジョンを明確にする
最後に、5年後の理想の自分を想像してみてください。
「年収はいくら欲しい？」「どんな働き方をしていたい？」「家族との時間はどれくらい確保したい？」
これ、意外とできてない人が多いんですよね。「とにかく今の職場から逃げたい」って気持ちが強すぎて。
でも逃げるだけの転職って、結局同じ悩みを繰り返すことになっちゃいます。僕の同期も「とりあえず辞める」で転職したけど、結局また1年で辞めることになって（笑）
だからこそ、将来のビジョンを明確にすることが重要。そうすれば「今の職場で実現できるか？」「転職した方がいいか？」が見えてきます。
この3つのステップ、騙されたと思って一度やってみてください。きっと今より冷静に判断できるようになりますよ。
辞める前に試したい職場環境の改善方法
給料アップの交渉術
「給料上がらないから辞める」って人、ちょっと待った！
実は交渉次第で年収50万円アップした同僚もいるんです。僕も実際に年収380万円から420万円に上げてもらった経験があります。
- 資格取得をアピール：認定理学療法士や専門理学療法士を取得して昇給交渉
- 他職種との給与格差を提示：同じ病院の看護師や放射線技師との差額を具体的に示す
- 地域相場を調査：転職サイトで同条件の求人を調べて「相場より◯万円低い」と伝える
- 貢献度を数値化：患者満足度や在院日数短縮への貢献を具体的にアピール
交渉のタイミングは人事評価の時期がベスト。感情的にならず、データで勝負するのがコツですね。
人間関係の改善方法
「あの先輩がムカつく」「上司と合わない」。でも、逃げる前に試せることがあります。
僕が新人の頃、めちゃくちゃ厳しい先輩がいて毎日憂鬱でした。でもある日、その人の価値観を理解しようと努力したら関係が激変したんです。
- 相手の立場で考える：なぜそういう行動を取るのか背景を想像
- 直接対話の機会を作る：「お疲れ様でした、お時間いただけますか？」
- 共通の目標を見つける：患者さんのため、という共通点を意識
- 第三者に相談：信頼できる同僚や他部署のスタッフに客観的意見を求める
それでもダメなら上司に相談。「個人攻撃ではなく、チーム全体のために」という姿勢で話すのがポイントです。
働き方の見直し
残業地獄から抜け出した方法、教えます（笑）
僕の職場では「定時で帰る文化」を作ることに成功しました。最初は「やる気がない」と言われたけど、今では部署全体の残業時間が月20時間減ったんです。
- 業務の効率化提案：カルテ記載の短縮方法や評価シートの簡素化を提案
- チーム制の導入：個人の負担を分散させるシステムを提案
- 有給取得の促進：「みんなで取ろう」という雰囲気作り
- 勉強会の見直し：本当に必要な内容だけに絞り込む提案
「働き方を変えたい」と上司に相談する時は、必ず改善案とセットで話してください。文句だけじゃ相手にされませんからね。
あなたの職場、本当に改善不可能ですか？意外と変えられることって多いんですよ。
理学療法士から転職成功した人たちの体験談
でも、正直言って「職場改善なんて無理」って思う人も多いですよね？
そんなあなたのために、実際に転職を成功させた理学療法士の先輩たちの体験談をシェアします。僕が実際に知ってる人たちの話なので、めちゃくちゃリアルですよ。
病院→訪問リハビリで年収100万円アップした田中さん
田中さん（PT歴6年）は総合病院の急性期で働いてました。
「毎日20人以上診て、残業は当たり前。年収350万円で家族を養うのがキツすぎて…」
そんな田中さんが選んだのが訪問リハビリ。最初は「在宅なんて経験ないし不安」だったそうですが、思い切って転職。
結果は？年収450万円にアップ！（歩合制のおかげ）
「1日の訪問件数は7〜8件。病院時代より断然楽になったし、利用者さんとじっくり関われるのが嬉しい」って話してました。ただし、移動時間や車の運転が苦手な人にはオススメしないとも言ってましたね（笑）
回復期→介護老人保健施設で人間関係が改善した佐藤さん
佐藤さん（PT歴4年）の悩みは職場の人間関係でした。
「先輩からのパワハラがひどくて、毎朝吐き気がするレベル。仕事自体は好きなのに、人が原因で辞めたいなんて…」
転職先の老健では、年配のスタッフが多くて雰囲気が全然違ったそうです。年収は30万円ほど下がったけど、「精神的な安定には代えられない」って。
今では「仕事が楽しい」と言ってます。やっぱり環境って大事ですよね。
地方→都市部でキャリアアップした山田さん
山田さん（PT歴8年）は地方の小さな病院にいました。でも「もっと専門性を高めたい」という思いが強くて。
東京の大学病院に転職したんですが、これが大正解。
「最新の機器も使えるし、研修制度も充実。年収も380万円から480万円に上がった」とのこと。ただし、東京の生活費は高いから実質的な手取りはそこまで変わらないそうですが（笑）
「でも、スキルアップできる環境に身を置けたのは本当に良かった」って話してくれました。
こんな風に、転職で人生が変わった先輩たちって結構いるんです。あなたも「今の職場が全て」だと思い込まず、選択肢を広げてみませんか？
理学療法士の転職を成功させる具体的な方法
こんな風に、転職で人生が変わった先輩たちって結構いるんです。あなたも「今の職場が全て」だと思い込まず、選択肢を広げてみませんか？
でも「転職したいけど、何から始めればいいか分からない」って人、めちゃくちゃ多いんですよね。実際、僕も最初の転職のときは手探り状態でした（笑）
転職エージェントを使うべき理由
正直言って、一人で転職活動するのって効率悪すぎます。
なぜかというと、求人情報の80%は非公開求人だから。ハローワークやネットで見つかる求人って、実は氷山の一角なんです。僕が3回目の転職で年収100万円アップできたのも、エージェント経由の非公開求人でした。
それに、条件交渉もエージェントがやってくれるんです。「給料上げてください」なんて、自分では言いにくいじゃないですか？でもエージェントなら代わりに交渉してくれる。これ、マジで助かります。
おすすめの転職エージェント3選
僕が実際に使って良かったエージェントを3つ紹介しますね。
- PT・OT・ST WORKER：リハビリ専門で求人数が圧倒的。地方の求人も豊富
- マイナビコメディカル：大手の安心感と丁寧なサポートが魅力
- メドフィット：訪問リハや介護施設の求人に強い
ここだけの話、複数のエージェントに登録するのがコツです。担当者との相性もあるし、それぞれ違う求人を持ってるから。僕も毎回2〜3社は使ってました。
履歴書・職務経歴書の書き方
「何を書けばいいか分からない」って相談、よく受けるんです。
でも難しく考える必要ありません。大事なのは具体的な経験とスキルを書くこと。
例えば「脳卒中患者のリハビリ経験3年、ADL向上率85%を達成」みたいに、数字を入れると説得力が増します。あと「チームカンファレンスで積極的に発言し、治療方針の決定に貢献」とか、協調性もアピールしたいところ。
職務経歴書は時系列で書くより、スキル別にまとめる方が読みやすいですよ。急性期・回復期・維持期それぞれでの経験を整理してみてください。
転職活動って面倒くさいって思うかもしれないけど、今の環境を変える唯一の方法なんです。あなたの10年後を変えるなら、今しかありませんよ？
理学療法士のキャリアを諦める前に知っておきたいこと
理学療法士資格を活かした新しい働き方
「もう理学療法士辞めたい…」って思ってるあなた。ちょっと待って。
資格を捨てる前に、PT資格を活かした新しい働き方があるって知ってます？僕も8年目の時に「このまま病院にいても将来が見えない」って悩んでたんです。でもね、視野を広げたら意外と選択肢があったんですよ。
例えば、企業の産業理学療法士。従業員の健康管理や腰痛予防指導で、年収500万円以上も狙えます。あとは、スポーツジムでのパーソナルトレーナー。時給3000円〜5000円で働けるところもある。
「でも経験ないし…」って思うでしょ？大丈夫。PT資格があるだけで、他の人より圧倒的に有利なんです。解剖学も運動学も知ってるんだから。
副業で収入を増やす方法
いきなり転職が怖いなら、副業から始めてみては？
僕の知り合いのPTは、土日だけオンラインで姿勢改善指導やってます。月5万円の副収入。これだけでも年間60万円ですからね。
PT資格を活かした副業って意外とたくさんあるんです：
- オンライン健康相談（1回2000円〜）
- 介護予防教室の講師（1回5000円〜1万円）
- 健康系ライター（1文字1円〜3円）
- 訪問リハビリの非常勤（時給2500円〜）
「副業禁止だから…」って人も多いけど、実は副業OKの病院も増えてるんです。就業規則、もう一度確認してみて？
独立開業という選択肢
これ、マジで盲点なんですけど。PT資格があれば独立開業もできるんですよ？
僕の先輩は、整体院を開業して年収800万円。「理学療法士監修」って看板があるだけで、お客さんの信頼度が全然違うって言ってました（笑）
もちろんリスクはあります。でも、今のまま20年間同じ給料で働き続けるリスクと比べてどうでしょう？
開業資金が心配なら、まずは自宅サロンから。初期費用50万円以下でも始められます。訪問型のパーソナルトレーニングなら、もっと少ない資金でスタート可能。
「理学療法士辞めたい」って思ってるあなた。資格を捨てるんじゃなくて、資格を最大限活かす方法を考えてみませんか？意外と道は開けるかもしれませんよ。
「辞めたい」から「新しいスタート」へ踏み出そう
さっきまで「もう辞めたい」って思ってたあなたも、今は少し気持ちが変わってませんか？
僕、10年間この業界を見てきて思うんです。「辞めたい」って悩んでる人ほど、実はまじめで向上心があるんですよね。だって現状に満足してたら悩まないもん。
まずは情報収集から始めよう
転職活動って、なんか大げさに聞こえるかもしれないけど、実際は情報収集から始まるんです。
まずは転職サイトに登録して、どんな求人があるのか眺めてみてください。「え、こんな職場あるの？」って驚くと思いますよ（笑）。僕も最初に見たとき、「同じ理学療法士でも全然違うじゃん！」って思いました。
登録だけなら5分。今すぐ転職する必要はないんです。でも情報を知ってるだけで、心に余裕が生まれるんですよね。「いざとなったら転職できる」って思えるだけで、今の職場での立ち回りも変わってきます。
僕がよく相談者におすすめしてるのは、まずPT/OT人材バンクあたりから始めること。リハビリ専門だから話が早いし、担当者も業界のことよく分かってるんです。
一人で悩まず相談してください
知恵袋に投稿してるってことは、一人で抱え込んでたんですよね？
でもね、転職の
この記事を書いた人
富永康太（元理学療法士）
臨床経験10年以上。現在はDOPグループ代表として、リハビリ職の転職・キャリア支援に携わる。「給料が安い」「転職が不安」——そんなPT・OT・STの悩みに、現場を知る人間として本音でお答えします。
