【現実】理学療法士の給料は20代でいくら？手取り16万の僕が年収400万まで上げた方法

「20代PT、手取り16万って普通？」僕も同じこと思ってました

「20代で理学療法士やってるけど、手取り16万って普通なの？」

あなたも同じこと思ってませんか？僕も新卒の頃、毎月の給料明細を見るたびにそう思ってました。

新卒で手取り16万、これが現実でした

僕が最初に就職した整形外科クリニックでの給料、覚えてます。総支給19万円で、手取りが15万8千円。

「え、これだけ？」って正直ショックでした。だって同期の友達（一般企業）は手取り20万超えてるって聞いてたから。

でも先輩PTに聞いても「うちはこんなもんだよ」「PTなんてどこもそんな感じ」って言われるだけ。これが普通なのかなって諦めかけてました。

家賃7万のアパートに住んでたんですけど、家賃だけで給料の半分近く。食費切り詰めて、飲み会も断って…正直しんどかったです（笑）

「みんなどれくらいもらってるの？」気になりますよね

でも気になるじゃないですか、他の病院や施設のPTって実際どれくらいもらってるのかって。

僕も当時、転職サイトを見たり、学会で会った同期に遠回しに聞いたりしてました。けど、なかなかリアルな数字って分からないんですよね。

うちのスタッフで、40代から訪問リハビリに転職した人がいるんですけど、「もっと早く動けばよかった」って毎回言ってます。年収が100万以上上がったらしくて、「20代の頃から知ってれば…」って。

だから今回は、20代PTのリアルな給料事情と、僕が実際に手取り16万から年収400万まで上げた具体的な方法をお話しします。

「このままじゃヤバいかも」って思ってるあなたの参考になるはず。一緒に見ていきませんか？

理学療法士の20代給料、データで見る現実

20代前半（新卒〜3年目）の平均給料

まずは現実を知ろう。

厚生労働省の賃金構造基本統計調査によると、理学療法士の20代前半の平均年収は約320万円。月収にすると約27万円だけど、これは額面の話。

手取りになると？だいたい21〜22万円くらいですね。僕も新卒の時は手取り20万円切ってた（笑）

でも地域差がエグいんです。東京や大阪なら手取り23〜25万円もあるけど、地方だと18〜20万円なんてザラ。同じ仕事してるのに、この差って何なんですかね？

20代後半（4〜9年目）はどう変わる？

ここが重要。

経験4〜9年目の理学療法士の平均年収は約380万円。月収だと約32万円で、手取りは25〜26万円程度。

「あれ？思ったより上がってない」って感じませんか？実際、年収で60万円しか上がってないんです。月割りすると5万円。これが現実。

僕の同期で比べても、9年目で手取り24万円の人もいれば、転職して30万円超えた人もいる。職場選びで人生変わるって、マジで実感してます。

職場別で見る給料の違い

これ、めちゃくちゃ大事な話。

総合病院：手取り22〜28万円（賞与4〜5ヶ月分）
回復期病院：手取り20〜25万円（賞与3〜4ヶ月分）
クリニック：手取り18〜23万円（賞与1〜3ヶ月分）
訪問リハビリ：手取り25〜35万円（インセンティブあり）

訪問リハビリの給料、めっちゃ良くないですか？

でも他職種と比較すると…。看護師の20代平均年収は約420万円。作業療法士も理学療法士とほぼ同じ。言語聴覚士はちょっと高めで約350万円。

一般企業の20代平均（約380万円）と比べても、正直厳しい数字ですよね。だからこそ、戦略的に年収を上げていく必要があるんです。

「え、こんなに違うの？」職場選びで給料は大きく変わる

でも実は、職場選びだけで年収が100万円以上変わることって知ってました？

僕も最初は「どこも似たようなもんでしょ」って思ってたんですよ。けど転職活動してみたら、マジでびっくり。同じ経験年数なのに、職場によって月給が5万円も違うなんてザラなんです。

給料が高い職場の特徴3つ

高給与の職場には共通点があります。僕が実際に見てきた中で、特に給料がいい職場はこんな感じ：

• 訪問リハビリ：件数制で月30〜35万円も可能
• 急性期病院（都市部）：基本給が高く、夜勤手当も充実
• 大手法人グループ：昇給制度がしっかりしてる

特に訪問は狙い目ですね。体力的にはキツいけど、20代なら稼げる時に稼いでおくのもアリ。

あと、意外と盲点なのが福利厚生の充実度。住宅手当が月3万円出るなら、実質年収36万円アップと同じですから。

「ここはヤバい」低給料職場の見分け方

逆に避けるべき職場の特徴も教えておきますね。これ、マジで重要です：

• 求人に「アットホーム」しか書いてない（具体的な給与条件が曖昧）
• 昇給実績を聞いても答えが濁る
• 残業代が「みなし残業」で固定
• 「やりがい」ばかり強調して給与の話を避ける

僕の先輩が働いてた職場、5年目で手取り18万円って聞いた時は絶句しました（笑）。「患者さんのために」って言葉で給料の低さを正当化する職場は危険信号ですよ。

地方と都市部、どっちが得？

これ、めちゃくちゃ悩みますよね？

都市部は確実に給料が高いです。東京なら初任給25万円以上も普通。でも家賃が高いのがネック。

地方は給料こそ低めだけど、生活費も安い。実家暮らしなら貯金もしやすいんです。

僕の場合、熊本にいながら都市部並みの給料をもらえる職場を見つけたんです。地方でも探せば条件のいい職場はありますよ。

ただし、地方で高給与の職場を見つけるには情報収集が命。求人サイトに載ってない非公開求人も多いんです。だからこそ、転職エージェントを使って幅広く情報を集めることをおすすめします。

20代で給料400万超えた僕の転職体験談

僕も最初は手取り16万円のPTでした。当時25歳。正直、この給料じゃ将来が不安で仕方なかったんです。

でも今振り返ると、あの時転職を決意して本当に良かった。実際の体験談をお話ししますね。

1回目の転職：手取り16万→22万（3年目）

最初の職場は小さめの整形外科クリニック。新卒で入って3年目まで我慢してたけど、昇給が���ぼなくてさすがにキツくて。

転職先は訪問リハビリ事業所でした。手取りが一気に6万円アップ！月22万円になったんです。年収で言うと280万円から340万円に。

整形外���でも、クリニックの規模や���営方針で給料って全然違うんですよね。前の職場にいたら一生気づけなかったと思います。

2回目の転職：年収320万→400万（7年目）

7年目で再び転職。今度は年収400万円の整形外科クリニックに決まりました。

ここがポイントなんですが、このクリニックは求人サイトには載ってなかったんです。転職エージェント経由で紹介してもらった非公開求人でした。

面接では「経験年数7年」「訪問リハの経験」「整形疾患の知識」を評価してもらえて。特に訪問で培ったコミュニケーション力が決め手になったみたい。

年収320万円から400万円へ。手取りも月28万円になって、ようやく人並みの生活ができるように。

転職活動で使って良かったサービス

僕が実際に使って良かったのは以下の3つです：

• PT・OT・ST WORKER：求人数が多くて地方でも選択肢豊富
• マイナビコメディカル：担当者が親身で面接対策もしっかり
• メドフィット：高給与案件に強い印象

特にPT・OT・ST WORKERは、僕の2回目の転職で年収400万円の案件を紹介してくれたサービス。非公開求人が本当に多くて、登録しないと見れない優良案件がゴロゴロありました。

あなたも今の給料に不満があるなら、まずは情報収集から始めてみてください。意外と良い求人、見つかるかもしれませんよ？

「今すぐできる」20代PTの給料アップ戦略5選

戦略1：副業で月3〜5万プラス

これ、マジで即効性あります。

僕も実際にやってたんですが、訪問リハの非常勤バイトが一番手っ取り早いですね。土日だけでも月3万は確実に稼げる。時給2000円以上のところも普通にありますから。

「でも体力的にキツくない？」って思うかもしれないけど、慣れれば本業よりも楽だったりします（笑）。移動時間は音楽聞いたりできるし、1対1でじっくり患者さんと向き合えるから、意外とストレス少ないんですよ。

あとはオンライン指導も狙い目。コロナ以降、需要が一気に増えました。Zoomでリハビリ指導するだけで時給3000円とか。これなら自宅でできるから、移動時間もゼロです。

戦略2：資格取得で手当ゲット

資格手当、バカにできません。

僕の職場では認定理学療法士で月5000円、専門理学療法士なら月8000円の手当が出ます。年間で考えたら6万〜10万の差。これ、結構大きいですよね？

特に狙い目は「呼吸」「循環」「神経」あたり。需要が高いから転職でも有利になります。取得まで2〜3年かかるけど、一度取れば一生モノ。投資効果は抜群です。

あなたの職場に資格手当制度があるかどうか、まずは確認してみてください。意外と知らない人、多いんですよ。

戦略3：転職で一気に年収50万アップ

正直、これが一番効果的。

僕も転職で年収320万→400万まで上がりました。同じ仕事内容なのに、職場が変わっただけで80万アップ。もっと早く転職すれば良かったって後悔してます。

特に訪問リハ事業所は狙い目ですね。歩合制のところなら年収500万も夢じゃない。「でも営業ノルマとかあるんじゃ？」って心配かもしれないけど、実際は患者さんのためのリハビリをしっかりやれば自然と評価されます。

転職活動って面倒に感じるかもしれないけど、今は転職エージェントが全部サポートしてくれるから楽ですよ。履歴書の書き方から面接対策まで、無料でやってくれます。

ここだけの話、僕もPT・OT・ST WORKERっていうエージェント使いました。リハビリ職専門だから業界のことをよく分かってるし、非公開求人も多い。年収交渉も代わりにやってくれるから、自分では言いにくい給料の話もスムーズでした。

20代のうちに行動しないと、30代になってから「あの時転職しておけば…」って絶対後悔します。情報収集だけでも今すぐ始めてみませんか？

「失敗した…」20代PT転職でよくある給料の落とし穴

基本給が低くて昇給なし…の罠

これ、僕の知り合いが実際にやっちゃった失敗なんですが、転職先で「年収320万円！」って提示されて喜んで入職したんです。

でも入ってから気づいたのが、基本給がなんと15万円。

残りは全部手当てだったんですよね。しかも昇給は年1,000円（笑）。これじゃあ10年働いても基本給16万円ですよ。退職金も基本給ベースだから、将来的に大損することになります。

転職するときは必ず基本給と昇給額を確認してください。年収だけ見てると、こういう罠にハマります。

「残業代込み」の給料に騙された話

次によくあるのが、残業代込みの給料提示。

僕も昔、面接で「月給28万円」って言われて「おお！」って思ったんです。でも入職してから分かったのが、これ月40時間の残業代込みの金額だったんですよね…

つまり、残業しないと28万円もらえない。しかも40時間って、毎日2時間残業ですよ？体力的にもキツいし、プライベートの時間もなくなる。

「みなし残業」「固定残業代」って書いてある求人は要注意。基本給がいくらで、残業代がいくら含まれているのか、必ず確認しましょう。

ボーナスがない職場だった失敗談

これも痛い話なんですが、僕の後輩が「月給が高いから」って理由で転職したら、ボーナスが全然出なかったんです。

前の職場では年間3.5ヶ月分のボーナスがあったのに、転職先は寸志程度。年収で計算したら結局マイナス50万円になってました（笑）。

月給だけじゃなくて、年収トータルで考えるのが大事。ボーナス、退職金、各種手当て、福利厚生費…全部含めて判断しないと、後で泣くことになります。

あとは昇進の可能性も重要ですよね。主任や係長になれる環境なのか、それとも一生平社員なのか。20代のうちにこういう情報をしっかり収集しておかないと、30代で「しまった…」ってなりますよ。

だから転職するときは、給料の内訳、昇給システム、昇進の可能性、全部聞いちゃってください。「そんなこと聞いていいの？」って思うかもしれないけど、あなたの人生がかかってるんです。遠慮する必要ありません。

20代のうちに年収400万を目指すなら、転職エージェントを使うべき理由

でも正直、一人で転職活動するのって限界があるんですよね。

僕も最初は自分で求人サイトを見て、履歴書書いて、面接受けて…ってやってました。けど全然うまくいかない。特に給料の話なんて、面接でどう切り出していいかわからなくて（笑）

「一人じゃ無理」給料交渉を代行してくれる

転職エージェントの一番のメリットって、給料交渉を代わりにやってくれることなんです。

あなたも経験ありませんか？面接で「希望年収は？」って聞かれて、「えーっと…」って困った経験。僕はめちゃくちゃあります。

でもエージェントを使うと、担当者が「この方は経験年数も長く、スキルも高いので年収◯万円でお願いします」って交渉してくれるんです。しかも根拠付きで。

実際、僕が2回目の転職で年収350万から400万に上がったのも、エージェントの交渉があったから。自分一人だったら絶対に「現在の給料と同じくらいで…」って遠慮してたと思います。

高給与の非公開求人を紹介してもらえる

これ、知らない人多いんですけど、給料の良い求人って実は非公開なことが多いんです。

なぜかというと、高給与の求人を公開すると応募が殺到しちゃうから。病院側も質の高い人材だけに絞りたいんですよね。

転職エージェントは、そういう非公開求人を大量に持ってます。僕が今の職場を見つけたのも、実は非公開求人でした。年収380万の求人で、一般の求人サイトには絶対載ってなかった案件です。

だから「求人サイト見ても良い条件がない…」って諦めてる人は、単純に情報不足かもしれません。

僕が実際に使って良かった転職エージェント3選

正直、転職エージェントって星の数ほどあるじゃないですか。どれを選べばいいかわからないですよね？

僕が実際に使って「これは良かった！」ってものを3つ紹介しますね：

• PT・OT・ST WORKER：理学療法士専門だから話が早い。担当者もPT出身の人が多くて、現場のことをわかってくれる
• マイナビコメディカル：大手だけあって求人数が豊富。年収400万以上の求人も結構ある
• メドフィット：地方の求人に強い。僕みたいな地方在住者には助かった

ここだけの話、僕は3つとも登録して比較してました（笑）。エージェントによって持ってる求人が違うから、選択肢は多い方がいいんです。

20代のうちに年収400万を目指すなら、一人で頑張るより絶対にエージェントを使った方が効率的ですよ。

まとめ：20代PTの給料は行動次第で変えられる

「このままじゃダメ」と思ったら今すぐ動こう

20代PTの給料って、正直厳しいですよね？

でも僕の体験談を通してお伝えしたいのは、諦めなければ絶対に変えられるってことなんです。

手取り16万だった僕が年収400万まで上げられたのは、「このままじゃヤバい」って危機感を持って行動したから。だって30代になってから「やっぱり転職しよう」って思っても、選択肢が狭くなっちゃうじゃないですか。

あなたも今、給料に不満を感じているなら、それはチャンスなんですよ。

多くのPTが「仕方ない」って諦めちゃうけど、マジでもったいない。20代なら需要もあるし、未経験の分野にも挑戦できるし、何より時間があるんです。

僕が見てきた中で、給料アップに成功した20代PTの共通点は「早めに動いた」こと。みんな25〜28歳くらいで転職して、30代で年収450万〜500万に到達してるんですよね。

まずは転職エージェントに相談してみる

「でも何から始めればいいの？」って思いますよね。

答えは簡単。まずは転職エージェントに登録して、現状を相談してみることです。

これ、お金もかからないし、転職を強制されるわけでもない。ただ「今の市場価値」を知るだけでも、めちゃくちゃ価値があるんですよ。

実際に僕も最初は「情報収集だけ」のつもりで登録しました。でも担当者と話してるうちに「あ、こんな求人もあるんだ」って気づいて、結果的に年収150万アップに繋がったんです（笑）

特にPT・OT・ST WORKERは理学療法士専門なので、一般の転職サイトじゃ見つからない求人がたくさんあります。ここだけの話、非公開求人の年収レンジが結構高めなんですよね。

もう一つおすすめなのがマイナビコメディカル。大手だけあって求人数が豊富だし、20代向けのサポートが手厚いんです。

登録は5分もあれば終わるし、相談だけでも全然OK。「今すぐ転職したい」じゃなくて「将来的に考えてる」でも丁寧に対応してくれますよ。

20代のうちに年収400万を目指すなら、まずは一歩踏み出してみませんか？あなたの可能性、絶対にもっと広がってるはずです。